Quantcast


Last updated: August 28. 2013 1:48PM - 24 Views

Story Tools:

Font Size:

Social Media:

(StatePoint) Entre comprar nuevos útiles escolares y tener junta con los profesores de sus hijos, la temporada de regreso a la escuela es una época ajetreada. Pero los padres no deben olvidar prepararse para el año escolar teniendo en cuenta la salud y el bienestar. 


Los expertos dicen que el primer paso es programar una consulta con el médico.


“El inicio de un nuevo año escolar es un recordatorio excelente para llevar a los niños al pediatra a su chequeo anual”, dice el Dr. Thomas McInerny, presidente de The American Academy of Pediatrics (AAP).


Para prepararse para un año escolar sano, seguro y feliz, la AAP ofrece estos consejos a los padres:


• Consulta con el médico: Aproveche al máximo su consulta al pediatra haciendo una lista de los temas a comentar.


• Vacunas: Si tiene un niño pequeño, un adolescente o un adulto joven rumbo a la universidad, pregúntele al pediatra qué vacunas debe recibir su hijo según su edad. Las vacunas salvan vidas y mantienen sanos a los niños y los adultos.


• Nutrición: Hable con el pediatra y la escuela de sus hijos acerca de las opciones de alimentos saludables. Puede pedir a la escuela que surta a la cafetería y las máquinas expendedoras con alimentos nutritivos, tales como fruta fresca, productos lácteos bajos en grasa, agua y jugo 100% de fruta. Si no le gustan las opciones que ofrece la escuela, prepare el almuerzo y unos aperitivos en casa.


Limite el consumo de refrescos. Cada refresco de 12 onzas contiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar y 150 calorías. Beber sólo una lata de refresco al día aumenta el riesgo de obesidad del niño en un 60 por ciento.


• Ejercicio: Asegúrese de que sus hijos estén haciendo abundante ejercicio. Apague la televisión y aparte tiempo para deportes de equipo, clases de gimnasia y paseos en bicicleta. Intente por lo menos una hora al día.


• Mochilas: Elija una mochila con correas de hombro amplias y acolchadas, y una espalda acolchada, o una mochila rodante. Las mochilas nunca deben pesar más del 10 al 20 por ciento del peso corporal de su hijo.


• Cómo llegar: Asegúrese de que su hijo tenga el equipo necesario para llegar a la escuela. Sin importar si su hijo va en bicicleta o caminando, edúquelo en seguridad vial. En el caso de los ciclistas, asegúrese de que los cascos se ajusten correctamente. Se debe indicar a los que toman el autobús que permanezcan sentados y escuchen al conductor del autobús. Si el autobús está equipado con cinturones de seguridad, los niños deben usarlos.


• Sueño: Los niños y adolescentes necesitan mucho sueño para estar alerta. Una hora fija de ir a la cama puede ayudar a su hijo a asumir un programa sano de sueño.


• Abusones: Un abusón puede representar una verdadera amenaza para el bienestar físico y mental de un niño. Su pediatra está bien equipado para responder también a preguntas sobre la salud mental. Enseñe a los niños a responder con confianza a los abusones y anímelos a decirle a un adulto cuando haya un problema. Recuerde que el abuso puede ocurrir también en línea. Así que vigile el uso que hacen sus hijos de los medios sociales.


• Salud en la universidad: Para los niños que se dirigen a la universidad, pregúntele a su pediatra sobre cómo coordinar el cuidado de la salud con la escuela.


Puede encontrar más consejos para el regreso a la escuela en www.HealthyChildren.org.


Con una orientación hacia la seguridad y la salud, usted puede ayudar a hacer que este año escolar sea un éxito para sus hijos.


Photo Credit: (c) Monkey Business - Fotolia.com



Comments
All user comments are subject to our Terms of Service. Users may flag inappropriate comments.
comments powered by Disqus



Featured Businesses


Poll



Info Minute



Gas Prices

Sedalia Gas Prices provided by GasBuddy.com